您好!孕前压力太大，不知如何减压，心理有

心理分析：看得出来你和丈夫很紧张怀孩子这件事情，目前你处在一个矛盾的阶段：一方面担心自己现在的情绪使自己怀不上孩子，一方面担心自己怀上了怕现在的状态影响孩子生长发育。

心理指导：其实你对于自己目前的状况已经非常清楚了，焦虑、轻微的神经衰弱，你也很明白这种状况会影响备孕及受孕，所以现在最关键的问题是要进行情绪的舒缓，降低焦虑。

可以多和朋友交流你现在的情况，也可以去上一些论坛加入妈妈群，她们能够给你很多积极的有用的技巧帮助你怀孕（当然，这些信息还是需要你自己去判断可行性，千万不要盲从）；

另外，适当的运动对于舒缓心情以及备孕有帮助，运动不要选择剧烈型的，慢走、瑜伽都是不错的选择；食物方面因为你目前是在备孕阶段，蔬菜和鱼要多吃以补充叶酸和DHA；

当你有合理的作息，合理的饮食，舒缓的心情的时候，这样就为宝宝的到来做好准备了。