你好，根据你的描述有腱鞘炎的表现指导意见腱鞘炎的预防主要应改变诱发疾病的各种不良习惯，避免反复摩擦活动，减少局部刺激等。
治疗包括使用支具适当制动，改变诱发疾病的活动方式及习惯，减少寒冷刺激，局部热敷、外用药物涂抹。
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