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如何缓解考前紧张情绪

还有1个多月就要面临高考了，现在每晚我都会失眠，上课也听不进去了，作业质量也没以前好，而且心里总是感觉很焦虑，那么该如何在考前缓解紧张情绪呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你现在这种状况就是心理压力太大了，你应该分散一些注意力，可以适当地锻炼做做运动，保持心情舒畅，饮食也要多注意，尽量清淡一点，多吃些蔬菜水果，这样不仅心理压力小，而且还有利于学习的效率。

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