肌肉拉伤导致的胸口疼痛

男，早晨刚睡醒时，伸懒腰，因用力不得当导致胳膊肌肉寸劲拉伤，疼痛的时，忽然发现胸口也很疼，疼的当时十分难以忍受，不像是胃也不像是心脏，总之就是胸口一阵剧痛，以前没有这样的事情，请问医生这是怎么回事？需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么回事？平时怎样减少肌肉拉伤？该注意些什么？谢谢！