中老年缺钙有什么症状，她有心脏病吃什么钙

健康指导：老年人缺钙症状：腰酸，背痛腿抽筋，多梦，失眠，烦躁易怒，手足麻木，行动不便，牙床痛，易掉牙，脱发，肌肉松弛，四肢无力，骨质疏松，易骨折。

补钙建议首选食补，低脂牛奶（一盒牛奶相当于一粒钙片）、豆制品、虾米、芝麻酱及一些蔬菜都是不错的选择。也可使用一些钙制剂，如液体钙。