孕23周，小腿酸痛，是不是缺钙！大家都吃些什么钙片？我现在只吃福施福！

钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。

补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。