孕妇早餐需要补什么营养？

怀孕三个多月,已经属于孕中期应增强营养,建议早餐不用太了草,建议如下:早餐:一杯开水+一个鸡蛋(补充蛋白质,必不可少,最好是土鸡蛋)+主食+一杯孕妇配方牛奶(含维生素A/D叶酸蛋白质等)中餐和晚餐要适当增加肉(补充蛋白质),动物肝脏(补血),鱼(有助于胎儿脑部发育),骨头汤(补钙)要少吃多餐,另外,在三餐之间要多吃些新鲜水果,补充水分!白天多喝水,晚上少喝,因为孕期容易尿频,晚上会影响休息!