小腿酸疼特别是晚上睡一觉第二天早上起

这可能是由于在拉长肌肉时刺激了肌肉的高尔基氏腱器官使其发生抑制性冲动的结果从中枢来看牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛以及改善由痉挛引起的局部组织缺血从而改进肌肉的血流促使受损组织的康复　第一每天必须进食能够生血的食物比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物这些食物是生血之源只是量多或量少因人而异在中医来说气生在血中力生在气中换句话说血足气才会旺盛力气才会大　第二在双腿酸痛且无力时暂勿用腿过劳最好少做或休息为宜不然会造成小腿更加虚弱无力　兹介绍一张良方给你参考药方如下　鹿角胶一两麻黄二钱　牛膝四钱肉桂二钱（煎服）　药方可补肾强筋骨养血活血振奋下肢筋脉的功效若配以补酒一协能使药力通达全身对身体虚弱者疗效更佳　小腿肌肉酸痛　这要看你是处在什么年龄段是否经常运动如果不是经常段炼蹬山后小腿疼是正常的用热水泡泡脚自己用手揉揉把疼痛就会有所减轻　∩以用脚跟着地然后用手用力拉脚这样保持一段时间小腿就不会很酸痛了　一般登山后小腿都会很硬是因为没有活动开来登完山以后就使劲的按捏小腿使小腿肌肉软下来就不会那么疼了还有用热水泡一下感觉很舒服　登山后小腿小腿会酸痛是因为没有活动开登完山以后就使劲的按摩小腿使小腿肌肉软下来可以减轻小腿酸痛小腿就不会那么疼了还有用热水泡一下感觉很舒服　长途跋涉小腿累了晚上热水泡脚可以减轻肌肉酸痛但是平时练习下蹲锻炼小腿也是不可缺少的　泡脚是为了促进血液循环把因运动过度造成的糖元堆积眷疏通　不建议自己随意按摩不正确的按摩手法会导致肌肉更为疼痛　小腿伸拉可坐于垫上双腿伸直并拢前伸勾起脚尖上身向前伸展尽力抓住脚尖伸展后注意要适当放松蜷起双腿抱于怀中希望我的建议对您能够有用请接纳我的建议谢谢祝您早日降