问患者提问

做什么运动，运动频率如何最适合增肥？

我太瘦，希望增肥，一直有每天跑步举重和仰卧起坐的习惯，但是这段时间尤其是进入夏天以来，发现体重反而更轻了，觉得是不是每天出汗那么多的运动反而导致了减肥？请问要想增肥，运动频率最好几天一次？另外还能跑步么？该做什么运动最好

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果想要增加体重的话最主要的就是在饮食上加强营养，一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化不要偏食挑食，如果你在饮食上没有增加营养还是单纯地增加运动量的话就会导致体重的下降。

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