吃花生米会发胖吗

花生属于高热量，高纤维高，蛋白的食物，它比较抗饿，可以增加饱腹感，你可以把花生米按在纸上，就会发现纸上有很多的油，这就是把花生的油脂，但是长期吃花生米比较养胃。

想要吃花生米不让自己胖，你可以在吃花生米的同时减少其他食品的摄入，这样就会降低身体的总热量，而达到减肥的效果。