首先，要看是什么原因导致的注意力不集中的情况，是不是什么事情分散你的注意力，找到原因，针对性处理。很多精神疾病也会有注意力不集中的情况，但是i需要明确到底有没有精神疾病，在考虑治疗。
一般情况下，主要还是自己的心态问题
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