挺起背来久了，觉得腰很酸

问题分析：这种情况是背部的用力后引起的腰部的酸痛不适。一般是肌肉韧带拉伤劳损引起的并发症。有可能是长期的姿势不当劳损引起的。

意见建议：建议尽量避免用力。充分休息，服用一下伸筋丹，氯唑沙宗等药物治疗减轻疼痛缓解紧张度，平时做一下热敷，理疗，按摩等康复治疗。

如果效果不好可以考虑做一下脊柱的看一下。