鼻窦炎犯了晚上睡觉很难受

医生你好我近几年一直有鼻窦炎去年很严重，接受过输液治疗，今年比去年有很大的好转，可是昨天开始又犯了，现在情况还不算太糟，我想找个办法制止，因为去年输液吃药都根本是没用，请问在不用药的情况下怎样能做到改善呢？多运动？想得到的帮助：鼻子不透气晚上更严重吃药输液都不见好转