你好，平常饮食注意合理营养，少吃动物性脂肪含量过高的食物，要充足摄入钙，钙可防止血压升高，调节控制血压，其效果亦可相等于服用降血压药物。
你好，像你这种情况低盐低脂饮食就可以了。建议你肥胖的话要减肥的，希望我的回答对你有所帮助。
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