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长时间失眠

长时间失眠我是个当兵的，在部队四年了。近两年时间我晚上的睡眠质量一直都很差，自己明明感觉睡着了可是室友却说从刚睡下到起床一直还说梦话，大部分时间只要一睡下就开始做梦！是不是和我的工作有关系？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。
注意避免睡前长时间的看电视

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