健康指导：一般对于跑步的人群，只是一些锻炼的话，是不建议盲目追求极限点的，就算接近极限点也可能对于健康影响很大，所以要多注意。
平时最好根据自身感觉来进行适当增减，身体机能较好的就多跑一点，不好的就少进行。注意劳逸结合。
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