你好，肾阳虚多表现为寒的症状，如四肢冰凉，而肾阴虚多表现为热的症状，如潮热，盗汗，根据你的叙述考虑是肾阳虚，可口服金贵肾气丸或右归丸治疗。
建议注意休息，生活规律，放松心情，增加锻炼，劳逸结合，不要熬夜，希望我的回复对你有帮助。
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