我有急性焦绿症.到人多的地.惊恐发作

急性焦虑症有突如其来和反复出现的莫名恐慌和忧郁不安的特点,每次发作持续几分钟到数十分钟，发作呈自限性。可以改变对生活事件、挫折、压力的看法。

需要自我放松练习。也可以体育运动，做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。