常单侧咀嚼食物后张嘴有弹响怎么治疗

我应该就是经常单侧咀嚼食物导致的今天在吃东西的时候突然不能完全张开嘴巴，我用力张伴有弹响声最张开了，但是一直不灵活，我调整了一会，嘴能张开了但是一直伴有弹响右边不那么灵魂，我这种病应该去哪科检查，如果我没时间去医院，自己在家怎样治疗呢？自己能调理好吗？张嘴有弹响