缩肛运动怎么做？医生让我平时多做一做缩肛运动。

对于早期痔疮患者而言，通过进行缩肛运动可以有效地延缓痔疮的发展，改善痔疮的症状。提醒大家注意，进行缩肛运动一定要采用正确的方式，进行缩肛运动时首先需要收缩肛门，等到收缩以后，需要将肛门尽量往上提，提醒注意这个过程应该坚持大约持续5~10秒钟。

然后反复的重复这个动作，建议每次做50~100次左右，早晚各做一次为宜。提醒早期痔疮患者，进行缩肛运动贵在于坚持，长时间的坚持效果就会慢慢的体现出来。