脚扭伤了肿起来脚踝触碰会痛而且脚没办法用

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。

24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。停止活动，卧床休息。扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。

24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。

24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。停止活动，卧床休息。