坐时挺胸，时间长了活动颈部；推拿、按摩、针灸、理疗都有效果；给你说一个比较切实可行的办法：做一个如啤酒瓶状硬棉质颈托，睡觉时放在颈下，使颈部有依托，头部呈后仰位，对颈椎、脑部供血都有好处。
食疗没有什么作用。
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