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跳舞和跑步哪个减肥快

我基本上都快成为了一个球了，非常的胖，而且我这个人是比较的懒得，我平时很少动，有喜欢吃东西，现在越来越胖了，我想减肥，不知道我通过跳舞和跑步的话，两个哪一个减肥是比较的快的啊？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖不仅仅看上去不好看，而且会引起很多的疾病，所以一定要保持身体的体重的健康。跑步和跳舞都是可以减肥的，可以每天早上起来之后进行跑步，每天最少半个小时的慢跑，这样对于减肥的效果是非常的好的。
然后晚上的时候跳舞减肥，还要注意自己的饮食，控制食量。

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