问题分析：你好，很高兴为你解答问题。你说的情况是上呼吸道感染，包括咽炎、喉炎、扁桃体炎等，一般是病毒感染引起的。
意见建议：建议忌烟酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果富含维生素C可提高免疫力，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜及情绪波动，适量运动。
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