我的左手拇指得了腱鞘炎,就是伸不直,如果

1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。6.服用止痛药服用非类固醇的消炎药，例如，以消炎止痛。

但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。7.将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。

保持手朝上。这是有益的休息姿势。指导意见12.多食蔬菜多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

13.多食水果可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。14.营养素维生素B6