孩子快速长高的实用办法?

爱运动对于孩子的长高是有益处的，可以促进骨骼的健康生长发育，而且还能促进生长激素的分泌。但是，运动只是影响长高的后天环境因素之一，如果只单一的注重孩子的运动问题，而忽视其他问题，还是很难让孩子长高到理想高度的。

您好，建议平常除了多和孩子一起运动以外，家长应该注意孩子的饮食，想要长高，重点在于均衡的营养吸取，当中，蛋白质、钙、脂肪酸和维生素这4种营养素是长高必需的，家长必须要注意其营养的搭配。

最有利的增高食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。保证充足的睡眠时间，让孩子养成良好的生活作息规律，坚持早睡觉，不要熬夜。

给孩子提供一个舒适的生活环境，让孩子愉快长大。