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运动把小腿拉伤了一走路特别疼，怎么可以缓解啊

前天爬山可能是很久没锻炼了，下山时没怎么疼，可是休息了一晚上第二天小腿就疼得厉害几乎不能走路了，不能伸直，一走路更痛，我想问一下怎么可以缓解一下这个痛啊？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好:一般没有什么好的办法，就是静养，不要过度运动，注意适当休息，饮食上可以多补钙、补蛋白，含胶原蛋白的可以多吃些。

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