女性在月经期间建议多食用一些富含蛋白质以及维生素类的食物，特别是含铁量较高的食物，是不能吃寒凉、生冷、辛辣、刺激性食物的，比如冷饮、雪糕、西瓜、香瓜、螃蟹、田螺等。
可以多食用一些热性食物，比如桂圆、大枣等。
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