首先孩子要养成按时就寝的习惯,平时的生活要有规律,晚上10点入睡是有点太晚了。睡得晚的话,对孩子的生长发育有一定影响。
每天固定时间上床,创造一个睡眠的环境,可以给孩子听听歌,放个安静的故事,有利于睡眠。
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