您好，您这是心理问题，可能因为有目前无法解决的困境，心理暗示导致。
1.转移注意力，每天留下一段时间不去想所面临的事，去做一件完全不相关的放松的事。
2.和家人或朋友在一起
3.没有缓解可咨询心理医生
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