怎么放松身体

心理分析：你好，根据情况来看，通常是你的个性比较敏感脆弱，又处于中年阶段，加上现实压力，易多思多虑，长期紧张不能放松，形成的大脑功能失调，思维行为失控，呼吸困难，躯体不适感的表现。

心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属焦虑强迫及躯体障碍倾向，已经有一定的严重程度，应及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过药物调理身体症状，结合心理治疗可改善病因，平时多加强自我调整，不要过度关注呼吸，转移注意力，全身放松，配合治疗改善症状。