补钙是可以补的。一是药物补，一是食物补。但是药补不如食补。补钙是个长期的过程，不是补一月半月的事情。就你的情况看，在服用药物的同时，多喝骨头汤，鱼汤，猪蹄汤等，不要挑食，要增加营养，均衡营养。
鸡鸭鱼蛋肉只要不过敏，都是可以食用的。
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