白开水冲鸡蛋！凉后加蜂蜜

健康指导：有帮助，鸡蛋营养丰富，加点儿蜂蜜一方面可以增加鸡蛋茶的口感，另外蜂蜜里也含有丰富的养分，对人体有益，另外早餐还需要有足够的主食，如全麦面包，馒头。

另外可以喝一杯牛奶或者豆浆，如果不想摄入过多水分（前面已经有鸡蛋茶）可以吃一些青菜炒豆腐，补充豆制品，到了上午十点左右，可以吃一些时令水果。