问患者提问

失眠吃什么菜效果最好

我这几天失眠了，想问一下，如果失眠的话吃什么菜效果是最好呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

入睡前尽量让情绪稳定，可以用热水泡脚，喝温牛奶或者是蜂蜜水，听些舒缓的音乐，平时的生活中可以喝百合莲子粥、小米红枣粥、香蕉、杏仁也能让情绪平复，这些都是快速入眠的。

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