避免骨质疏松

可以间隔的服用钙片，但是不要过量，多食用一些钙质丰富的食物像豆制品，瘦肉类，还有蛋奶类等等。平时多参加体育锻炼。

保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。