针对这种情况，建议先找准自己失眠的原因，如果无法确认可以去精神科做一个详细的诊断，确诊之后选择适当的方法进行调节和治疗。
另外在对抗失眠上，建议使用更加健康的方法进行调整和控制，药物治疗容易让人产生抵抗性和依赖性，不是治疗最佳选择。
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