反流性胃炎不能吃什么食物？

你好医生，才做的胃镜医生说我是反流性食道炎+浅表性胃炎，医院里粗略的说了一下，不能吃油腻的，不吃辣，不喝咖啡浓茶等，具体还没记得太清楚像平时日常吃饭的食物，有什么能吃不能吃的么？帮忙指导一下比如主食米饭和面食哪个好？面食是面包呢？还是面条或者是馒头呢？请问反流性食道炎+浅表性胃炎食物能吃什么，不能吃什么？