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老年人肾虚吃什么补

我是一名退休老教师，没什么爱好。整日在家看看书，收拾一下菜园。最近经常腰酸腿疼，有人说这是肾虚的表现。让我非常发愁，老男人得了这个毛病该怎么办呀。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食物疗法效果不太明显，需长时间坚持。老年人肾虚应多吃利尿护肾的食物，象动物的肝脏、瘦肉等，也可吃胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类食物，这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；
同时，注意调节食物的酸碱性。

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