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缺锌缺钙和缺维生素b2应该吃什么食物比较好？有什

缺锌缺钙和缺维生素b2应该吃什么食物比较好？有什么比较好的建议。

提问时间：2020-05-13

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：可以口服一些药物补充，效果会比较快速，要是缺的不严重，也可以食补。指导建议：海产品，动物肝，肉类含锌高一些，牛奶豆制品，含钙丰富，经常外出晒晒太阳，可以促进体内产生维生素D，促进钙吸收。
多吃蔬菜水果，以及杂粮含b族维生素多一些，饮食还是要多样化的。

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