踝关节扭伤了，多数因为踝关节过度向一侧扭曲，导致韧带拉伤，韧带拉伸过度了，容易再次扭伤，平时需要注意制动，可以用护踝来保护。
没有完全恢复之前，一定避免再次的运动损伤，那样可以导致韧带过度牵拉，以后要恢复就难了。
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