指导意见：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对肚子多做仰卧起坐，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒
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