指导意见：你好！睡觉是人体自我补充能量与恢复体力的时间，所以睡眠的质量与睡眠的时间及习惯，也都会影响到人体的健康。
正常的睡眠，应是以睡子午觉为好。也就是说晚上11点前睡到早6点，中午12点左右小睡一会。
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