早上起来下床，聊走不动

病情分析： 足底跖腱膜炎 通常发病缓慢。在早晨行走头几步时感疼痛较重，进一步活动后疼痛可部分缓解。但长时间活动后又可加重症状。

其病因是步行时，跖趾关节背伸，牵拉跖腱膜，从而牵拉跟骨结节。随年龄增大，足部肌肉、韧带力量减弱，跖腱膜牵拉跟骨结节的力量增大，长期、反复牵拉使跖腱膜起点部发生微小撕裂，继发炎症，引起疼痛。

一般来讲，清晨醒后下床负重前足踝关节与跖腱膜的背伸牵拉训练配合局部应用消炎止痛药物可以获得一定的改善。尽量避免穿着软的薄底布鞋，温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

亦可应用特殊的足跟支具硅胶鞋垫。硅胶鞋垫柔软有弹性，充分吸收脚跟触地产生的压力，可缓解跟骨疼痛的症状，减轻跖腱膜的疼痛效果显著。

意见建议：尽量避免穿着软的薄底布鞋，温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。亦可应用特殊的足跟支具硅胶鞋垫。

硅胶鞋垫柔软有弹性，充分吸收脚跟触地产生的压力，可缓解跟骨疼痛的症状，减轻跖腱膜的疼痛效果显著。