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问患者提问

减肥的时候一天三餐要怎么安排？

我这生完孩子之后就胖的不成样子了，月子里面大补的东西吃的太多了，怎么减肥都减不掉，想着自己制作一个减肥计划，想问问医生一天三餐要怎么安排呢？减肥的时候一天三餐要怎么安排？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。
晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。

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