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晚上睡不着吃安眠药也没用

问题描述:晚上睡不着吃安眠药也没用，就算是睡上一会也是在做恶梦，时间较长了.而且会头痛。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：你好，根据你描述的情况考虑是因为你的睡眠质量差造成的，需要注意饮食方面吃的清淡，晚上不能吃的过饱，还有平时晚上可以泡泡热水脚，喝杯热牛奶，里面有色氨酸，可以起到助睡眠的功效，希望对你有帮助

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