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病情分析：您好!个人的体质不同,药的疗效也不同,擅自用药会引起严重的不良后果,为做到安全用药,建议在当地临床医生指导下使用.指导意见：建议主要是多活动,以缓慢运动为主,病情加重时可以做一些理疗,牵引,针灸等治疗.睡觉不枕枕头是不正确的,这样不仅不能起到治疗作用,可能还会加重病情,因为颈椎需要维持一个生理的曲度. 最佳的治疗方法是牵引,如果患者能坚持的话.请请教医生牵引的方法（充气的牵引方法不太好用,尽量不用）.祝您身体健康!