问患者提问

更年期综合征患者如何调理自己的身体？

我最近的情绪很不好，总是会无缘无故的就想发脾气，克制不住自己，晚上睡觉还经常的失眠，心情很压抑，家人说我是得了更年期了，不知道我该怎么做才好。更年期综合征的患者要怎样调理身体啊？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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