气虚体质的人如何减肥呀？我最近比较胖、吃

减肥在食物搭配时、还应注意以下几点　

1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜、最好还有菌类和豆制品、隔天吃一次海鱼、一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）．　

2、两餐之间要加少量水果、每次大约200克．以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好．　

3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克、食用油应控制在20克左右