如何瘦胳膊最快最有效？打算把它给瘦下去，也不知道怎么样瘦胳膊是最有效的呢？

首先，最简单的减肥方法是按摩。手臂上的穴位对减少赘生物有非常明显的作用。最常用的按摩方法是按摩手臂淋巴。因为手臂上的淋巴液可以刺激身体的循环，有助于加速体内的循环，从而让手臂上积聚的赘生物迅速被消耗掉，使手臂瘦身的效果更加明显。

此外，你可以按摩腋下，这样可以使手臂背部组的肌肉得到充分的锻炼，更容易失去手臂背部组积累的肌肉，从而达到好瘦手臂的目的。