您好,很高兴为您服务,根据您的描述您现在存在一个药物依赖的问题。建议您适当的转移一下注意力,可以进行适量的体育锻炼,以减少对药物的依赖,还可以用水果、糖块等进行替代治疗,如果上述措施都无效的话,建议到当地精神卫生中心进行就诊,在医生的指导下进行药物治疗,希望对您有帮助
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